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15 novembre 2006 3 15 /11 /novembre /2006 08:15


Saviez-vous que la fatigue nuit aux apprentissages des élèves ?

En manque de sommeil, les petits sont moins concentrés et plus turbulents.


Bien dormir est un gage de bonne santé chez l'enfant car le sommeil est indispensable à la vie. Pendant le sommeil, de nombreuses fonctions s'accomplissent. Le sommeil permet la récupération de la fatigue nerveuse et physique. Il est indispensable à la maturation du cerveau, à la mémorisation, et au bon développement corporel.

La durée du sommeil varie en fonction de l'âge de l'enfant. (Durée moyenne du sommeil sur 24 heures )

- entre 3 ans et 4 ans : 12 / 13 heures

- entre 6 ans et 7 ans : 11 heures

- entre 8 ans et 10 ans : 10 / 11 heures

- entre 11 et  12 ans :  9 / 10 heures

Pour trouver le sommeil et favoriser un bon endormissement :

 

ce qui favorise

ce qui gène

- Le passage aux toilettes - La prise de  boisson excitante (coca-cola ...)
- La petite histoire racontée (plaisir de lire) - Une chambre trop froide ou trop chaude 
- Le doudou - Un enfant trop couvert/ pas assez couvert.
- La veilleuse allumée - Un repas trop tardif ou trop copieux.
- Le câlin - Des films d'horreur ou violents à la télé.

- L'écoute des soucis de l'enfant, de ses préoccupations : écouter puis rassurer.

- Des discussions trop vives entre frères et soeurs ou entre parents.
  - Les jeux électroniques juste avant l'heure du coucher.

 

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Published by pascaly - dans A la maison
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commentaires

pipiaulit 03/05/2011 20:01



est-ce que l'ordinateur avant le repas est mauvais pour le someil???



Marcovaldo 07/11/2008 18:10

Après l'histoire du soir et le câlin, ce qui est efficace également c'est une petite musique douce. Juste quelques minutes, jusqu'à fermeture défnitive des yeux.     Bonne soirée Pascale, et surtout, BON WEEK-END ! 

girafes 07/11/2008 16:09

bonjour, Mon fils vient de rentrer en maternelle et il n'y a  pas de sieste prévue pour les tout petits. Est-ce que c'est normal?Il est crevé quand il rentre à la maison et réclame directement son lit.Il ne veut pas manger (alors que le midi, il n'y a pas de repas complets donc il ne mange que des tartines sur sa journée)Je ne sais pas trop quoi faire :-(

Marcovaldo 21/08/2008 11:21

Ah oui, bien d'accord avec la liste à gauche. Et 100 % de réussite. :0036:

Jean Michel 02/05/2007 20:37

Je passe te faire un petit coucou rapidement , j'espère que tout vas bien ici dans le sud ouest il pleut beaucoup...

Bonne soirée bisous :)